• Erkeklerin 9612si ve kadınların %3ü alkole bağımlıdır.
• 2003 2004 yılları arasında Ingiltere’deki erkeklerin %75i/ kadınların ise %60’ı haftada en azından bir kez alkol kullanmışlardır.
• Halkın %48’i, haftada iki kereden daha fazla alkol almaktadır.
• Halkın %2’lik bir kesimi günde en az altı kez alkol tüketmektedirler ve yine halkın %17’si haftada altı kezden fazla içki içmektedir.
• 16 59 yaş arasındaki insanların %35.6’sı hayatlarında en azından bir ya da birden fazla yasa dışı uyuşturucu madde kullanmışlardır.
• Erkekler, kadınlara göre iki katı daha fazla uyuşturucu kulla nmaktadırlar.
• 16 59 yaş arası insanların %10.8’i geçmiş yıllarda haşiş kul lanmışlardır; bu insanların %2.4’ü kokain, %2’si ise ecstasy kullanmışlardır.
• Erkekler kadınlara oranla daha fazla sigara içmektedirler.
• Sigara tüketimi en fazla 20 24 yaş arasındaki insanlarda yaygındır (sigara tüketiminin %44’ü).
• Sigara tüketenler başka uyuşturucu maddeleri de tüketme eğiliminde olmaktadırlar: sigara içenlerin %24’ü, sigara iç meyenlerin ise yalnızca %5’i geçmişte uyuşturucu madde kullanmışlardır.
• Sigara içenler, daha fazla boşanma ya da evlenmek yerine birlikte yaşama eğilimindedirler ve sigara içmeyen insanlara oranla daha az niteliklidirler.
• Şu anda sigara içen insanların %70’i sigarayı bırakmak istediklerini söylemektedirler.

Ilımlı miktarda tüketildiğinde alkol endişe duygularını ve utangaçlığı azaltır ve kendinizi daha sosyal hissetmenizi sağlar. Yapay bir canlılık sağlar ama aslında alkol depresyon yaratıcı bir maddedir çünkü beyin işlevlerini yavaşlatır.
Önerilen üst sınır alkol tüketimi, erkekler için günde 3 4 ünite, kadınlar için ise 2 3 ünite alkoldür. Bu miktar size fazla gelmeyebilir ama bedende bir saatte yalnızca 1 ünite alkol işlenebildiği düşünüldüğünde bunun üzerindeki tüketimin bedeninize, başa çıkamayacağı kadar büyük bir yük yüklediği ortadadır.
Bununla birlikte yapılan araştırmalar, az miktarda alkol tüketiminin insanların kendilerini daha iyi hissetmelerini ve sosyal olarak daha uyumlu hale gelmelerini sağladığını göstermektedir. Elbette, bunun nedeni alkol değil de sosyalleşmek olabilir; çünkü arkadaşlarınızla dışarıda buluştuğunuz zaman ruh haliniz iyileşmektedir.

Elbette ki kimse oyunbozan olmak istemez ama “canlandırıcı” uyuşturucular kullanmak kesinlikle bize uzun süreli bir mutluluk vermez. Uyuşturuculardan alınan zevk geçicidir ve ilk başta yaşanan canlılık ya da keyif halini sürdürebilmek için her seferinde alınan dozun artırılması gerekir. Beyinde meydana gelen moleküler değişimler, kimyasallardan kaynaklanan bu iyi olma halinin denetlenmesini gittikçe daha da güçleştirir.
Bu tür uyuşturuculara bağımlı hale gelmek aslında son derece bencil bir durum yaratır ve bizi kendi küçük dünyamıza hapsedip diğer insanlarla olan bağımızı koparmaya zorlar. Buna ek olarak, bize sağladığı iyi olma hali kesinlikle bizi mutlu hale getirecek kadar uzun süreli değildir. Ruh halimizin sürekliliğini sağlamak için ciddi bir şekilde ilişkilerimize, işimize, ailemize ve sosyal çevremize odaklanmamız gerekir.

Bir önceki yazımız olan Akrep Burcu Erkeği Kadını Özellikleri başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.