Düş günlüğü tutmak, kurduğunuz düşleri onurlandıracak ve iç dünyanızın yüzeye çıkmasına kılavuzluk edecek sevimli bir yöntemdir. Günlüğünüze yazdığınız her yeni not, gerçeklik dünyanıza düşler aracılığıyla giren mesajları açığa çıkaracaktır. Daha sessiz gibi duran arzularımızı inceleyerek aklımızdan geçenleri ortaya çıkarabilir ve bunların nedenlerini gündelik gerçekliğimizin yararlı kılavuzları haline getirebiliriz.

İçine günlük notlarınızı kaydedeceğiniz bir defter seçerek işe başlayabilirsiniz. Bu herhangi bir not defteri olabilir. Sizin onu seçmiş olmanızın dışında, şu ya da bu biçimde bir özelliği olması gerekmez; onu kendi başınıza süsleyebilir ya da kaplamak için özel bir renk seçebilirsiniz. Daha sonra kaleminizi ya da kalemlerinizi seçin, bunları yatağınızın baş ucunda, uyanır uyanmaz yazmaya hazır olabileceğiniz biçimde tutun.

İkinci aşama düşlerinizi aklınızda tutmaya ya da anımsamaya kendinizi hazırlamanız olacaktır. Bu düşünceye alışmak için birkaç gün geçirmeniz gerekebilir.

Bir sonraki gece, uyumadan önce, kendinize düşlerinizi unutmamanız gerektiğini anımsatın. Uykudan önceki son düşünceniz bu olsun ve sabah kalkar kalkmaz hatırladıklarınızı yazın.

Süreç içinde göstermeniz gereken gelişme, sabah kalktığınızda gece boyunca yaşadıklarınızı anımsamak olmalıdır. İlk
birkaç gece için düşünebildiğiniz tek şey “hiçbir şey anımsamıyorum” olsa ya da belli belirsiz, dağınık görüntülerden oluşan bir karışım anımsıyor olsanız bile bir önemi yoktur. Kimi sabahlar, yalnızca uyandığınızda gece boyunca beyninizi doldurmuş olan görüntüleri çizebilirsiniz. Ya da sayfanın bir yüzüne yazıp, daha sonra duygusal ya da uyanık dünyanızda neler olduğunu gösterecek eklemeler yapmak üzere diğer yüzünü boş bırakabilirsiniz. Düş günlüğü tutma konusunda kendinize verdiğiniz vaatte ısrarcı davranırsanız, yepyeni bir dünyanın gözlerinizin önüne serildiğini göreceksiniz. Bu biçimde bir günlük tutmanın zevkli yanlarından biri de, geri dönüp baktığınızda, düşlerinizde yer alan temalardan bazılarının dönüp dolaşıp yeniden ortaya çıktığını görmek ya da zaman içinde ortaya çıkıp değişen görüntülerin çizelgesini tutmak olacaktır.