Kadınların %33’ü, bir şeyler yedikten sonra kendilerini suçlu hissetmektedirler.
Kadınların üç katı sayıda erkek, evde kalmayı ve aileleri ile birlikte yemek yemeyi dışarıya çıkmaya tercih etmektedirler

Elbette kİ kimse size katı bir marul perhizi uygulamanızı tavsiye etmiyor (zaten bu mutsuzluğa götüren kesin bir adım olurdu) ama sağlıklı beslenmek ve sebze ve meyve tüketmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Ayrıca, ruh durumunuzu iyileştirici besinleri bolca tüketerek genel anlamda sağlığınızı ve huzurunuzu artırabilirsiniz.

Tıpkı seks gibi yemek yemek de sinir sisteminizin gelişmesini sağlayan temel zevklerden bir tanesidir. Günümüz yüksek teknolojili top lumunda bile insanlar yemek saatlerinde kendilerini daha mutlu hissetmektedirler; ve yiyip içtiklerimiz, kendimizi nasıl hissettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Araştırmalar, uyku ve egzersizin yanı sıra beslenmenin de yalnızca genel olarak sağlığımız üzerinde belirgin etkilere sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda mutluluğumuza da doğrudan katkıda bulunduğunu ortaya koymaktadır.

Besinlerin mutluluğumuz üzerideki etkileri, “beyin kimyası” olarak adlandırılabilir. Beynimizdeki nöronları birleştiren kimyasallar ruh halimizi etkileyebilir ve bu kimyasallar da yediğimiz besinler tarafından etkilenmektedirler.

Bu bölüm, yediğimiz besinlerin kalorilerini ya da gramlarını saymakla ilgili olmadığı gibi, kendinizi kesinlikle yoldan çıkmış gibi hissetmenize neden olan katı bir rejimi uygulamakla da ilgili değildir. Bu bölümün amacı, tükettiğiniz besinlerde yapacağınız basit değişikliklerin beden ve beyin kimyanızı yeniden denge durumuna ulaştıracağını size göstermektir.

Eğer kendinizi şişmiş hissediyorsanız, ruh halinizdeki değişimlerden ve depresyondan şikayetçiyseniz ya da yalnızca kendinizi bitkin hissediyorsanız, büyük olasılıkla kendinizi bu şekilde hissetmenize neden olan besinleri fazla tüketiyor olabilirsiniz. Ruh hallerimizin ve fizyolojimizin, ne tür besinler ve bunları ne şekilde tükettiğimiz ile kaçınılmaz olarak ilişkili olduğunu anlamamız gerekmektedir. Mutlu olmak için bedenimizin sağlıklı ve tutarlı bir yakıt kaynağına ihtiyacı vardır.

Kaynak: Tarot Falı