Yöntem 1 (küvetle)
Küveti yarı baldır düzeyine kadar soğuk suyla doldurun. Sonra içine girin ve duşu çok ılık suya ayarlayıp açın. Tüm pelvis bölgenize, poponuzun üzerine ve bacak aralarınıza iki dakika kadar su tutun. Duşu kapatıp, bacaklarınız ve poponuz soğuk suya girecek şekilde küvete oturun. Bir dakika sonra dikkatli bir şekilde kalkın ve önceden yaptığınız gibi çok ılık suyla duşu tüm kalçanıza ve bacaklarınıza tutun. Bir dakika kadar püskürtün ve sonra suyu kapatıp yeniden küvete oturun.

İki dakika sonra tıpayı çıkarın ve suyun çekilmesini sağlayın. Hazır olur olmaz dikkatlice ayağa kalkın ve ılık havluya sarının. En az beş dakika dinlenip sıcak bir içecek alın.

Yöntem 2 (küvetiniz yoksa)

Birinci yöntemle aynı sırayı izler, yalnızca küvet yerine bir bebek banyosu ya da geniş bir çamaşır leğeni kullanılır. İşlemi yukarıdaki gibi yineleyin ama bu kez oturma pozisyonunuzu ayaklarınız soğuk sudayken sıcak suyla iki dakika yıkanacak şekilde ayarlayın. Sonra ayaklarınız kabın içindeki sıcak suda bir dakika kalacak şekilde küvetin soğuk suyunda oturun. Bu hareketi yineleyin ve soğuk suda bir dakika kadar oturarak bitirin.

Küvetin kenarında havluya sarılı olarak birkaç dakika oturun, sonra sıcak bir şey içmeden önce biraz dinlenin.

Tampon kullanmak, kanamayı artırıp bölgeyi tahriş edebilmesine rağmen çoğu kadının tercihidir. Vajinada yabancı bir cismin varlığı bölgenin asiditesini değiştirebilir ve iltihaba ya da yangıya yol açabilir. Dıştan pet kullanımı daha olumlu bir seçimdir ve âdet zorluklarında önerilir. Bunun gece uyurken kullanılması çok önemlidir.

İç koruma esas alındığında, küçük doğal sünger parçaları, tamponlara karşı kullanışlı bir alternatif oluşturabilir. Vajinal duvarları çizmemek için kullanmadan önce sıcak suda ıslatıp iyice sıkın ve gerektiği kadar yerleştirin. Bu küçük süngerler genellikle güzellik aksesuarları olarak satılırlar ve bu uygulama için uygundur. Geri çıkarma konusunda endişeliyseniz kısa bir iplik bağlayabilirsiniz, ancak süngeri vajina girişine yakın tutarsanız bu çok gerekli olmayabilir. Süngeri gün boyunca değiştirmeyi ihmal etmeyin.

Bir önceki yazımız olan Akrep Burcu Ağustos Yorumu başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.