Meditasyon başlangıçtan itibaren tedavi edici özelliklere sahiptir. Ana kaslar ve yardımcı kaslar gevşer, sinir sistemi ve zihin stresten uzaklaşır. Meditasyon halindeki bir insan sakin bir zihne sahiptir. Meditasyon stres ve gerginliğe vücudun daha az reaksiyon göstermesini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Çok kısa bir süre sonra samimi bir çabayla; öfkenizi kontrol ettiğinizi ve kızgınlık halinde ani reaksiyonlar göstermediğinizi farkede ceksiniz.
Meditasyon aynı zamanda uyku ihtiyacınızı azaltacak ve hem vücudunuza hem de zihninize enerji verecektir.
Yazarlar, şairler ve düşünürler yaratıcı olmak ve sezgilerini dile getirmek isterler. Medi tasyonla bu yaratıcılığı günlük yaşamınıza geçirirsiniz.
Meditasyonun sağlık üzerinde de çok olumlu etkileri vardır. Modern yaşamda yaşanan hastalıkların birçoğu psikosomatik olarak sınıflandırılabilir ve rahatsızlıkların çoğu başlangıcını insan zihninden, düşüncelerinden ve duygularından alır.
Son zamanlarda bilim adamları bu hastalıkların geleneksel yöntemlerle, ilaçlarla ya da sadece psikoterapi ile tedavi edilemeyeceğini kabul etmektedir. Çünkü eğer hastalık zihinde ya da farklı duygusal reaksiyonlar sonucu başlıyorsa sadece dışardan yürütülen bir tedavi sizi nasıl sağlığınıza kavuşturabilir? Sadece dışardan yardım alır, kendi zihninizi ve duygularınızı kendiniz anlamaya çalışmazsanız bir terapist ve doktora bağımlı hale gelebilirsiniz.Bunun tam aksine meditasyon kişinin kendine yetmesini, gereken içi güce kavuşmasını ve yaşama dair sorunlarla daha kolay başet mesini sağlar.