1.    Sırtınızın dik ve vücudunuzun rahat olacağı bir şekilde bir sandalyeye ve ya yere bir yastık koyarak yastığın üzerine oturun. Derin nefes alın ve ritmik bir düzende devam edin. (3 dakika buyunca devam edin) Dikkatinizi çevrenizden uzaklaştınn ve nefeslerinize odaklanın. Düşüncelerinizin uzaklaşmasına izin verin.

2.    Dikkatinizi vücudunuza verin. Gerginliğinizi azaltmak için biraz zaman geçirin. Derin nefes alın ve gerginliğinizin sizi terkettiğini ve rahatladığınızı hissedin. Sonra kendinize bir fiziksel vücudunuzun olduğunu ama sadece fiziksel bir vücuttan ibaret olmadığınızı söyleyin.

3.    Dikkatinizi duygusal vücudunuza verin. Birkaç dakikayı duygularınızın farkına varmakla geçirin. Duygularınızı farkedin ama onları değiştirmeye çalışmayın. Sonra nefes alarak bu duyguların sizden uzaklaşmasına izin verin. Duygularınızın sizden uzaklaştığını farkedin ve sonra kendinize artık bir duygusal vücudunuzun olduğunu ama sadece duygusal vücuttan ibaret olmadığınızı söyleyin.

4.    Dikkatinizi zihinsel vücudunuza verin. Aklınızdan geçenlerin yanınızda bulunmasına izin verin. Derin nefes alın ve yavaşça zihninizi yatıştırın. Bütün düşüncelerinizi kaybedin ve sakinliğe erişin. Bir dakika sakinliği yaşayın ve kendi kendinize “Ruhani bir vücudum var ama ben ondan daha fazlasıyım”deyin.

5.    Dikkatinizi kafanızın üzerinde yoğunlaştırın ve “Safyaratıcı farkındalığın ve daha yüksek bir ruhsal iradenin merkeziyim” deyin. Kendinize bu anı tümüyle yaşamak için fırsat verin. Bu kabulün gücünü ve zarafetini hissedin.

6.    Kendinizi enerjik bir alan olarak görün. Bilinci ve sevgisi olan yaşayan bir enerji olarak görün, bu sevgi size sonsuz bir kaynaktan geliyor, asla bastırılamayacak bir kaynaktan. Enerjiyi başkalarına sayısız şekilde yardım etmek için gönderebilirsiniz. Kendinize “Gücün akışındayım, gücün kanalıyım ve bu sevgi güçtür” deyin.

içimdeki Tanrı ‘nın ışığını çağırıyorum.
Temiz ve mükemmel kanalım ve ışık benim rehberim.
Başlangıçta bu egzersiz, büyük bir enerji yaratmaya yetmeyecek. Ama düşkünlüğün ve inancın sayesinde ve de sürekli çalışarak kanallarınız günden güne gelişecektir. İlk önce kendinizi iyileştirmeye çalışın, üst ve alt çakralara uygulayın. Böylece vücudunuzdan geçen ilahi akımı engelleyen şeyleri ortadan kaldırmış olursunuz.

Çakralan açmak için ellerin durması gereken şekil detayda verilmiştir. Pratikleri devam ettirdikçe vücudunuzdan akacak ilahi ışık hastalıklardan kurtulmanızı sağlayacaktır.

Vücudunuzdaki İlahi Akışı Hissetmek İçin Bir Egzersiz

1.    Partnerinizle bir kol mesafesi kadar aralıkla yüzyüze durun.

2.    Kolunuzu yanınızdan partnerinizin omuzuna doğru kaldırın ama ondan uzak durun dirseğiniz düz durmalı.

3.    Ellerinizi yavaşça ve gevşekçe yuvarlak bir şey tutar gibi yapın.

4.    Elleriniz partnerinizin omuzuna yaklaştıkça, ellerinizi alanına doğru kaydırın. Bir kaç santim yukarıya ya da aşağıya oynatın. Böylece alanın çeşitli katlarını ve yoğunluk farklarını hissedebilirsiniz.

Alanı elinizle hissedin. Elinizi gezdirirken alandaki kalınlığın, dokuların, sıcaklığın değişimine dikkat edin.

Bir önceki yazımız olan DİŞİ KEÇİ’NİN KALBİ başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.