Amaç: Bedeninizin işleyişini anlamak, ona teşekkür etmek, bedeninizi neşe ve minnetle doldurmak.
Kurallar: Bu uygulama oturur, ayakta ya da yatar pozisyonda gerçekleştiriliyor. Dilediğiniz pozisyonda rahatça yerleşin. Dilediğiniz teknik yardımıyla merkezlenin. Uç noktada gevşeme sayesinde gevşeyin.

Zihinsel olarak yaşamınızdaki mutlu bir olayı hatırlayın, bu olay sırasında hissetmiş olduğunuz tüm olumlu duyguyu yeniden yaşamayı isteyin. Bu hatırlama sayesinde, kalbinizde neşe ve minnet hissedin. Dudaklarınızın üstüne hafif bir gülümsemenin, kalbiniz ve solar pleksusunuz düzeyinde tatlı bir sıcaklığın yerleşmesine izin verin. Sonra bu gülümsemeyi bedeninizin içinde dolaştırın, bir yandan kendilerine “düzgün işleyişleri” ve birbirleriyle uyumu nedeniyle teşekkür ederek bu gülümsemeyi farklı beden bölgelerine yöneltin.

Gülümsemenizi, yaşam için gerekli olan havayı ilettiği için kendisine teşekkür ederek, göğsünüze yöneltin.
İç gülümsemenizi yaşamanıza izin verdiği tüm duygular için kendisine teşekkür ederek kalbinize yöneltin.
İç gülümsemenizi gerçekleştirmenize izin verdiği tüm deneyim sindirimi için kendisine teşekkür ederek sindirim sisteminize yöneltin.

İç gülümsemenizi katıldığı fiziksel ve psikolojik arınma için kendisine teşekkür ederek boşaltım sisteminize yöneltin.
İç gülümsemenizi taşıyıcısı olduğu tüm yaşam itkisi için kendisine teşekkür ederek üreme sisteminize yöneltin.
İç gülümsemenizi, size izin verdikleri çevreyle doğrudan temas için kendilerine teşekkür ederek üst uzuvlarınıza yöneltin.

İç gülümsemenizi sizi her zaman taşıdıkları ve size hareket etme özgürlüğünüzü sağladıkları için kendilerine teşekkür ederek alt uzuvlarınıza yöneltin.
İç gülümsemenizi gırtlağınıza yöneltin ve ona kendinizi ifade etmenize ve diğerleriyle iletişim kurmanıza izin verdiği için teşekkür edin.

İç gülümsemenizi başınıza yöneltin ve fiziksel, ruhsal ve duygusal faaliyetinizin tümünün büyük orkestra şefi olduğu için beyninize teşekkür edin.
Tüm bedeninize, kendisine sizin dünyada var olmanıza izin veren bu mükemmel ve biricik araç olduğu için teşekkür ederek son bir içsel gülümseme yöneltin.
Tavsiye: Hastaysanız yine de yıllar boyunca sadık şekilde sizde eşlik etmiş olan bedeninize teşekkür edin ve günlük olarak “içsel şifacının uyandırılması” uygulamasını yapmayı düşünün.

Bir önceki yazımız olan Akrep Burcu Ağustos Yorumu başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.