Bir sandalyeye sırtınız dik, ayaklarınız zemin üzerinde düz ve elleriniz dizlerinizin üzerinde olacak şekilde oturun. Rahatlayın. Derin bir nefes alın. Daha sonra aaaaah sesi çıkartarak fal bakma nefesinizi verin. Birkaç saniye sonra sesi bastırarak ve gırtlağı kapatmaksızın nefes verin. Gırtlak aaaaah sesini çıkartırken olduğu gibi açık olmalıdır. Birkaç saniye sonra nefesinizi bırakın.

Bunu iki kez tekrarlayın. Üçüncü kereden sonra fal bakma nefesinizi öncekilerden daha uzun tutabildiğinizi fark etmiş olmalısınız. Gözlerinizi açtığınızda oda daha aydınlık görünüyor olmalı. Yoğunlaştınız ve muhtemelen bir alfa beyin dalgası halindesiniz.
Sandalyede rımnız dik, ayaklarınız yere düzgün basarak ve elleriniz dizlerinizde otururken gösteren pozisyon.

MEDİTASYON
(Yumurta meditasyonu)
1.    Konforlu bir sandalyeye, ayaklarınız yere düz basacak şekilde ve ellerinizi dizlerinize koyarak oturun.
2.    Birkaç derin nefes alın, sonra ritmik bir şekilde nefes almaya başlayın, nefesinize konsantre olun, nefesi izleyin.
3.    Bu esnada, aklınıza gelebilecek bütün düşüncelerden sıyrılın. Bilincinize girip çıkmalarını izleyin. Bilincinizin bedeninize düha yoğun nüfus ettiğini hissedin.
Ayaklar yerde düz eller dizde otururken
4.    Sizi bir kol mesafesi uzaklıkla çevreleyen, yumurta şeklinde bir kabarcığın içinde olduğunuzu resmedin. Bu kabarcığın dış yüzeyinin plastik cam gibi, sadece olumlu ve sevgi dolu düşüncelerin içeri girmesine izin veren, yarı geçirgen güçlü bir yapı olduğunu düşünün. Kabarcık sadece destekleyici, olumlu sevgi enerjisinin içeri girmesine izin verecek ve bu enerji sizi kucaklayacak.
5.    Kabarcığın, ya da yumurtanın, ön ve arkasını dengeleyin, böylelikle enerji her tarafa eşit yayılsın. Bu ön ve arka çakralardaki enerji çıkışını dengeleyecektir. •
6.    Bedeninizde gergin bölgelere nüfuz eden sabit, yavaş ve ritmik bir nefes yakalayın. Nefesin o bölgeye girdiğini hissedene dek içinize çekip bırakın.
7.    Pozisyonunuza dikkat edin. İç merkezinize yoğunlaşın ve nefes alarak pozisyonunuzu dikleştirin.
8.    Bu koruyucu enerji alanını, zarar verilemez bir sevgi gücü olarak görün. Sizi korumak için tasarlanmıştır, aynı zamanda başkalarına yardım etmenize de olanak sağlar.

fal bakma sundu…

Bir önceki yazımız olan DİŞİ KEÇİ’NİN KALBİ başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.