Richard Stevens, Slough projesinde kullanılmak üzere, gönüllülerin kendi boş zamanlarında kullanacakları mutluluk araçları ve egzersizleri geliştirmek için Jane Henry, Linda Corlett ve Nevia Mullan ile birlikte çalışmıştır. Bu egzersizler arasında, gönüllülerin kendi yaşamlarında daha fazla akış deneyimlemelerine yardımcı olacak egzersizler de bulunmaktadır.

KENDİ AKIŞINIZI BULMAK
Akış ya da içsel neşe, kendinizi heyecanlı, canlı, hevesli ve mutlu hissettiğiniz herhangi bir uğraş tarafından yaratılabilir. Herkes akışı farklı bir şekilde bulur; bazen futbol oynayarak, spor salonuna giderek, şarkı söyleyerek, çocuklarla oynayarak, bir partiye katılarak ya da iyi bir film izleyerek.

Önümüzdeki bir kaç hafta boyunca yaşamınızda daha fazla akış hissetmek için neler yapacaksınız? Yapmaktan hoşlandığınız şeyleri düşünmek için biraz zaman harcayın ve aşağıya düşüncelerinizden bazılarını yazın. Önümüzdeki haftalarda bu notları yeniden okuyup kendinize bu şeylerden daha fazlasını yapmayı anımsatabilirsiniz.

Şunlan yapacağım:
“Her gün, gittikçe daha ilginçleşmeye başladı. Şarkı söylemekten o kadar büyük bir zevk almaya başladım ki, kafamın içindeki şarkı söyleyen sesi durduramıyorum. İnanılmaz bir mutluluk ve coşku hissediyorum.”

Bir önceki yazımız olan Akrep Burcu Erkeği Kadını Özellikleri başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.