Olumlu psikoloji uygulayan psikologlar, zihinsel sağlığın bir tür adele geliştirme yöntemine benzemesi ya da zihin ve ruh için bir tür atletizm programı olması gerektiğine inanmaktadırlar. İşin sırrı, bizi mutlu eden şeyin tam olarak ne olduğunu keşfetmek ve bunun yaşamımız içindeki yerini güçlendirmektir. Bunu başarmak çok kolay diyebilirsiniz: bana biraz daha fazla para, seks ve şöhret ver, yeter! Ancak bu, gerçekten de işe yaramamaktadır.
açıklandığı gibi, temel ihtiyaçlarımız bir kez karşılandığında, fazladan para ya da sosyal konum mutluluk seviyemizde herhangi bir değişikliğe neden olmamaktadır.

Aynı şekilde gençlik, eğitim ya da daha yüksek bir IQ da işe yaramamaktadır. Pek çok insanın mutluluk yörüngesinin izlerini takip ederseniz, bu yörüngenin zaman içinde bir U şekli çizdiğini görürsünüz. İnsanlar, genel olarak en yüksek tatmin düzeyine yirmili yaşlarının ulaşmaktadırlar. Ardından bu seviye orta yaşlarında düşmeye başlamakta ve yaklaşık 42 yaş (arında en alt seviyeye inmektedir. Ardından çoğumuzun mutluluk seviyesi yaşlandıkça yavaş yavaş atmakta, 60 yaşlarında en yüksek mutluluk seviyesine ulaşmaktadır; elbette sağlıklı kalındığı sürece.

Mutluluk her ne kadar büyük oranda genetik mirasa bağlı olsa da hiçbirimiz evrimin birer kölesi değiliz. Olumlu psikoloji ya da diğer adıyla “mutluluk bilimi”, mutluluğun, nezaket, eşsizlik, mizah, iyimserlik ve cömertlik gibi zaten sahip olduğumuz pek çok gücümüzü ve özelliğimizi tanıyıp bunları geliştirerek ulaşabileceğimiz bir zihinsel durum olduğunu söylemektedir.

“Değişimi gerçekleştirmek için düşünme biçiminizi değiştirmelisiniz. Bu gerçeği fark ettiğim andan itibaren bunu başarmaya çalışıyorum. Dünyadaki yerimi ve durumumu farklı gözlerle görüyorum. Umarım ki düşünce biçimimi değiştirmek için giriştiğim bu çabamı sürdürürüm çünkü bunun çok faydasını gördüm ve kendimi gerçekten de mutlu hissediyorum. Adeta daha canlıyım ve bir şekilde yükseldim.”

Slough gönüllüsü
Olumlu psikoloji bizi, kötü yanlarımız üzerine odaklanıp zayıflıklarımızı düzeltmeye çalışmak yerine, doğuştan varolan olumlu özelliklerimizi ve güçlü yanlarımızı geliştirmek üzerine odaklanmaya cesaretlendirir. Kendinize şunu sorun: zaman benim için ne zaman durur? Tam olarak ne zaman, gerçekten yapmaktan hoşlandığım şeyi yapacak ve bunun asla bitmemesini isteyeceğim? Yaşamımızdaki mutluluğun kaynağını belirleyerek ve onu geliştirmek için bilinçli bir çaba sarf ederek çoğumuzun ortalama tatmin seviyemizi yukarılara çekmemiz mümkündür.

Bir önceki yazımız olan Akrep Burcu Erkeği Kadını Özellikleri başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.