YIKMA ALIŞTIRMALARI
1 insanlara ve olaylara hemen tepki göstermeyin, harekete geçmeden önce durun ve düşünün. Etki ve tepki arasındaki süreyi uzattıkça, gelecekte karşılaşacağınız fırsat sayısını da artırmış olacaksınız. Bu alıştırmayla kendi kendine liderlik özelliği geliştirecek ve gitgide çatışmaların, gereksiz kavgaların, dolambaçlı konuşmaların… vs yönünü değiştirebileceksiniz.

2. Arka plandaki ruh halinizi mümkün olan her yer ve zamanda ortaya koyarak benliğinizdeki düşmanı (kimliği) silahsızlandırın. Eğer sinirli ya da kızgınsanız, başa çıkmaya çalıştıklarınıza bunun sebebini söyleyin. Bu sayede bunun ruh halinize olan etkisini ve daha sonradan pişmanlık duyacağınız olasılıkları azaltmış olursunuz. Unutmayın, konuşulmayalım sesi daha gür çıkar.

3. Çözüm gibi görünen bazı varsayımlardan kendinizi uzak tutun. Bir problemi çözmediği halde sizden uzaklaştırabilecek varsayımlar, problem sayesinde ruhsal zekânızla bağlantı kurabileceğiniz yolları tıkar. Her sorunun bir fırsat olduğunu düşünerek yeni yollar bulmaya zorlayın kendinizi ve her bir durumda kazanacağınızı düşünün. Öncelikli olarak yapılması gereken şey her zaman sahip olduğumuz ancak sahip olduğumuzun farkında olmadığımız varsayımlarımızın yanlışlığının farkına varmakla başlar.

Mesela:
? Bir kavgadan sonra uyuyup da rahatlamış olarak uyanabileceğinizi zannetmeyin.
? Bir işi bitirmeden yarım bırakıp da sonradan onun sizi her hangi bir noktada yeniden rahatsız etmeyeceğini zannetmeyin.
? Uyanabilmek için saatinizin alarmını kurmuş olmanıza rağmen saat çaldığında hiçbir tepki vermeyeceğinizi zannetmeyin. (Savaşma ve kaçma)

YAPMA ALIŞTIRMALARI
1. Muhtemelen tepki vereceğiniz bir durumu ve bunun yerine kar şılaşmak istediğiniz ve pozitif tavır sergileyebileceğiniz başka bir durumu düşünün. Sonra bu tavrı aynı durum boyunca sürdürmeye devam edin. Bu sayede, tepkilerinizin kurbanı olmaktansa beyninizi sizin seçtiğiniz cevaplara hazırlıklı hale getirmiş olursunuz. Önemli olan problemleri doğrudan çözmeye çalışmak değildir, önemli olan belki de henüz keşfetmemiş olduğunuz meselelerin etrafındaki her tür bilgi alanına yönelik artan bir ilgi yaratmaktır.

2. Arka planda değişen ruh halimiz için kapsamlı bir eğitim gerekir. Büyük resimdeki sonuçlarının neler olabileceğini görerek neden bu şekilde davrandığınızı önceden anlamaya çalışarak başlayabilirsiniz işe. Bu, sizin duygusal ve uslamsal tepkilerinizi de etkilemeye başlayacaktır. Aslında tam da tersi bir haldeyken, mutluymuşsunuz gibi ya da olumluymuşsunuz gibi hareket etmenin size faydası sınırlıdır ve bu davranış, yeni bir zekâ seviyesi yaratmak yerine geçmişteki pozitif durumlarla yeniden bağlantı kuracaktır. Anlam, kendi seçiminizle bütünleşmek için kararlı ve aktif bir sebep bulmanızı zorunlu kılar.

3. İkinci adımda bahsedilen üçlü düşünme şablonunu uygulayın. Bunun, anlayacağımızı zannettiğimiz gereksiz tepkilerin üstesinden gelmemiz üzerinde büyük etkisi vardır ve bu, yeni iç görü ve algılayışlar geliştirmemize yardımcı olur. Uyumadan önce zihninizi kavgalardan arındırın, yarım kalmış işleri bitirin ve uykuya dalmadan önce yeni günde zihninizi alakadar etmek isteyeceğiniz meseleleri düşünün. Böylelikle saatinizin alarmı çaldığında onlar da yeni güne hazır olacaklardır.

Bir önceki yazımız olan Akrep Burcu Ağustos Yorumu başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.