Kahvaltı atlamayın. Beynin düzenli olarak glikoza ihtiyacı vardır ve ideal olarak da mutlu bir şekilde işleyebilmek için yavaş yavaş özümsenen karmaşık karbonhidratlara ihtiyaç duy maktadır.
Eğer sabahları katı besinler tüketemiyorsanız, o zaman yoğurttan, meyvelerden ve fındık, ceviz gibi tohumlardan oluşan karışımlar yiyebilirsiniz. 2003 yılında yayınlanan araştırma raporları, kahvaltıda soğuk ve şekerli besinler tüketen çocukların hafızaları ve dikkat seviyelerinin test sonuçlarında 70 yaşındaki insanlara eş düzeyde çıkmaktadır.

Balık kesinlikle beyin için en faydalı besindir. Omega 3 yağ asitlerini içerir ve beynin düzenli ve iyi bir şekilde işlemesini sağlayan ruh halini iyileştirici hormonlar için de harika bir kaynaktır.
Stresli günlerde, glikoz seviyenizi düzenli tutmak için yanınızda atıştırmalık bir şeyler bulundurun. Fındık, ceviz, muz ve avokado gibi besinler, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan serotonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.

Özellikle, işlenmiş besinler, kekler, hamur işleri ve bisküviler gibi kötü yağlar içeren zararlı besinlerden ve atıştırmalıklardan uzak durun. Bu besinler yalnızca kilo almanızı sağlamakla kalmaz aynı zamanda zihinsel sorunlar yaşamanıza da neden olurlar.

Günde en azından beş öğün taze meyve ve sebze tüketin. Meyvelerin içindeki doğal şekerin, kan şekeri seviyeniz üzerinde rafine edilmiş şekerden çok daha yumuşak etkileri bulunmaktadır.

Düzenli olarak sarmısak tüketmek bağırsak kanserinden kalp rahatsızlıklarına kadar pek çok hastalık tehlikesinin azaltılmasına katkıda bulunmaktadır. Daha da iyisi, bu besin yatak odasındaki performansınızı artırır! Berlin Üniversitesindeki araştırmacılar, sarmısağın, kasıklardaki kan dolaşımını hızlandırarak erkeklerdeki iktidarsızlık sorununun üstesinden gelinmesine yardımcı olduğunu keşfetmişlerdir.

istiridye yiyin. İstiridyenin, cinsel gücü artırdığı ile ilgili olarak uzun süredir devam eden inanç doğru olabilir; çünkü istiridye bol miktarda çinko içermektedir.

Bir önceki yazımız olan Kahve falında uçak başlıklı makalemizde falda bozuk para, falda jeton görmek ve Kahve falında jilet hakkında bilgiler verilmektedir.