Çocuğunuzun yeterince uyuduğuna ve egzersiz yaptığına emin olun. Mutluluk beyinle ilgili bir şey olabilir ama kesinlikle bedene kök salmaktadır.

Yatma zamanında, birlikte hafif bir sohbet yapın. Çocuğunuzu, günün en güzel olaylarını anlatmaya cesaretlendirin ve yarın neler olacağını birlikte gözden geçirin (böylece geleceği düşünme yeteneği kazanmasına yardımcı olacaksınız). Seligman’ın önerdiği Düş Ülkesi adlı bir oyunda, aynı zamanda çocuğunuzu “mutlu” bir resim hayal etmeye yönlendirebilirsiniz; çünkü uykuya dalarken aklındaki son düşünce çocuğunuzun rüyaları için temel hazırlayacaktır. Freud’un bize öğrettiği gibi, kayıpla, yenilgiyle ve reddetmeyle yüklü rüyalar depresyon ile ilişkilidir; bu nedenle çocuğunuzu daha mutlu görüntülerle karşıt duyguları geliştirmesi için donatın.

YEMEK KONUSUNDA NELER HİSSEDİYORUZ?
Günde 84 dakikamızı yemek ve içmek için kullanıyoruz (kahvaltıya 21 dakika ayırıyoruz).
2001 yılında MORI tarafından yapılan bir araştırma, kadınların, refahları için yemeğin seksten daha önemli olduğunu düşündüklerini ortaya koymuştur..

Beynimizin %60’ından fazlası yağdan oluşmaktadır.
2004 yılında yapılan Ulusal Diyet ve Beslenme araştırması, erkeklerden hiçbirinin, kadınların ise yalnızca %4’ünün günde beş porsiyon sebze ve meyve yeme tavsiyesine uyduklarını ortaya koymuştur.

Günümüzde altı yaşında her 10 çocuktan biri ve 15 yaşında gençlerin %17’si obezite sorunu yaşamaktadır.
200 insan üzerinde yakın zamanda yapılan bir araştırma, insanların %88’inin, beslenme alışkanlıklarını değiştirdiklerinde zihinsel sağlıklarında önemli bir iyileşme hissettiklerini göstermiştir.
Kaynak: Fal Bak