Uykusuzluk hem dopamin hem de serotonin seviyenizi düşürür. Kafein dinlendirici bir uyku çekmenize engel olarak hem dopamin hem de serotonin seviyenizi düşürür, ihtiyaç duyduğunuzdan daha az uyuyorsamz sadece o günü atlatabilmek için şekerli, karbonhidratlı ve aşırı yağlı yiyeceklerle çeşitli kafein türlerine bel bağlıyor olabilirsiniz.

Peki, çözüm nedir? ilk olarak daha fazla uyuyun. Söylemesi kolay dediğinizi duyuyorum ama bu, sağlığınız, iyiliğiniz ve kilo vermeniz açısından kritik öneme sahip.

Uykusuzluk, hayati beyin kimyasallarınızın seviyesinin düşmesine ve canınızın zararlı gıdaları istemesine neden olmanın yanı sıra, birinci konuda da gördüğümüz gibi vücudunuza yağ depolaması işaretini veren kortizol üretimini de artırır.

Bir önceki yazımız olan Akrep Burcu Ağustos Yorumu başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.