“Açık Üniversite sınavlarımın sonuçlarını aldım ve iyi olduklarını gördüm. Kendimi gerçekten mutlu ve rahatlamış hissettim. Aslına bakarsanız neredeyse zevkten dört köşe olmuştum.”
Mutlu insanların ortak özelliği iyimser olmalarıdır; bu, yaşamın iyiye gideceğine ve gelecekte hoş olaylar yaşanacağına dair bir inançtır. İyimser insanlar, sorunlarının geçici, kontrol edilebilir ve yalnızca belli bir durum için geçerli olduğunu düşünme eğilimindedirler. Kötümser insanlar ise, sorunların asla çözülmeyeceğine, bu sorunların kişisel ve tümüyle kendi hatalarının bir sonucu olduğuna inanırlar. Bu nedenle de küçücük sorunlar bııe haftalarca ya da aylarca canlarını sıkmayı sürdürür.
Kötümser olmak ile ilgili en büyük sorunlardan bir tanesi, başarısızlığın sonuçlarından (eleştiri, utanç ve suçluluk) korkarsak, bu korkunun bizi felç eden bir şeye dönüşmesidir. Meslek hayatımız ve tüm yaşamımız, bizi yiyip bitiren bu endişe nedeniyle tüm pırıltısını yitirir.
İyimserler, aynı zamanda daha sağlıklıdırlar. Genel olarak, genel sağlık sorunlarını daha az yaşarlar ve kanser gibi hastalıklardan daha çabuk kurtulur ya da ameliyatlardan sonra iyileşmeleri daha çabuk olur. Minnesota’daki Mayo Klinik’te çalışan bilimciler, 40 yıl önce tıbbi destek almış olan 839 hasta seçtiler. 2000 yılına kadar olan dönemde, bu hastalardan 200 tanesi öldü ve yapılan araştırmalara göre iyimser olan hastaların yaşam süreleri kötümser olan hastalara göre %19 daha uzundu.
Elbette zaman zaman vergi hesaplaması ya da bir sınav gibi bazı işlerin daha az coşkun bir ruh hali içinde yapılması gerekir.
CASUS: Bir casus görmek ya da onunla tanışmak, insanlardan nefret ederek ya da korkarak ıssız yerlere çekileceğinize, casusluk yaptığınızı görmek, bundan böyle kötü iş ve hareket leri iyilerine tercih ederek herkesin nefretini kazanacağınıza, bir casus şebekesinin ağma düşerek korkulu anlar yaşadığınızı görmek, hayatta kimseye iyilik yapmak imkanını elde edemiyeceğinize ve kendi kabuğunuza çekilerek yaşamak zorunda kalacağınıza yorumlanabilir.
CAYMAK: Verdiğ iniz sözden caydığınızı görmek, dostlarınız arasında itibarınızın gittikçe azalmakta olduğuna, bir arkadaşınızın verdiği sözden caydığını görmek, herkese şüphe ile bakmakta ve güvenmemekte haklı olduğunuzu gösterir.
CEHENNEM: Cehennemde bulunduğunuzu görmek, iş hayatınızda kendinizi daha az düşünerek daima etrafınızdaki insanların mutlulukları için çalışmanız gerekeceğine, sizden yoksullarayardımda bulunmanıza ve herkesi iyi kalplilikle hoş görerek işlerinizi buna göre yürütmeniz gerektiğine yorumlanır.
CEKET: Ceket hem iş hemde parasal fırsattır, genç kızlar için kaliteli bir ceket giydiğini görmek iyi bir eş olarak yorumlanır. Ceket kirli veya lekeli ise aileren birilerinin bir aldatmaca içinde olduğunu gösterir.
CELLAT: size zarar veren insanlara karşı beslediğiniz öfkenin herkesten çok size zarar verdiğini gösterir. Siz insanlara karşı ne duygular besliyorsanız onların da aynı şeyleri düşündüklerini sanmayın çünkü siz kendi kendinizi kandırıyor sunuz ve daha iyimser olmaya bakın.
BİLEK Bilek görmek, son günlerde gücünüzün ve kendinize olan güveninizin artacağına hiç kimsenin yardımına muhtaç olmayacağınıza yorumlanır.
BİLET: Herhangi bir bilet gören ya da satın alan kimse, büyük bir işe atılarak başarılı kazançlar elde edeceğine işaret sayılır.
BİLEZİK: Bilezik görmek ya da eline bilezik takmak, geçim sıkıntısını gösterir. Bileziğinden bir parça düştüğünü görmek, elinden kıymetli bir şeyin çıkacağına, bileğinden bilezik çıkardığını görmek, sıkıntıdan kurtulup bolluğa kavuşacağınızı gösterir.
BİLGİN: Olaylara seyirci kalmak yerine onların üzerine yürümeniz gerektiğini gösterir.
BİLLUR Bir billura sahip olduğunu görmek, iyi bir evlilik yaparak çok mutlu bir hayata kavuşacağınızı gösterir.
BİLMECE: Bilmeceyi çözüyorsanız bütün zorlukları aşacağınıza eğer çözemiyorsanız büyük bir kayba uğrayacağınız anlamına gelir.
BİNA Herhangi bir mahallede bir bina yaptığını görmek, yeni bir hayata başlayacağına ve çok mutlu olacağına delildir. Binanın bulunduğu yere yerleştiğini ve orada yeni bir iş tuttuğunu görmek, işinde ilerleyeceğine, kazanacmm artacağına, evli ise çocuğu olacağına, bekarsa evlenmek için niyetli olduğuna, bulunduğu yerin gökleri delecek kadar yüksek bir bina olduğunu görmek, gelecekte çok büyük bir iş sahibi olacağına, binanın etrafında geniş bir alan ve yeşil sahalar bulunduğunu görmek, aile bireylerinin çoğalacağına, bulunduğu binanın çöktüğünü görmek, işlerinin bozulacağına ve sıkıntıya düşeceğine, binanın çatısında gezindiğini görmek, daha başka iş sahaları aradığına, binasını boyadığını görmek, iş değiştirip başka sahalara atılacağına, binasının içine yeni döşemeler, mobilyalar aldığını görmek, ticari durumunun gittikçegenişleyeceğine, binasının üzerinde büyük bir kubbe olduğunu görmek, hakkında dedikodular yapıldığını ve dikkatli olmasını gösterir.
BİNMEK: Otomobil ya da arabaya bindiğini görmek, şeref ve itibar sahibi olduğuna işaret sayılır.
BİRİKTİRMEK: Herhangi bir şeyi biriktirdiğini görmek, tutumlu bir kimse olduğuna ve böyle devam ederse hayatının gelecek günlerini rahat ve huzurla geçireceğine işaret sayılır.
BİSİKLET: Yakında çok önemli kararlar alacağınıza, biniyorsanız tatile çıkacağınıza, düştüyseniz seyahatinizi yarıda kesip döneceğinize işarettir.
BİT: Bit görmek, büyük bir şans ve talihe sahip olduğuna delildir. Bekarsanız zengin olacağınıza, evliyseniz mülk sahibi olacağınıza yorulur.
BİTKİ: Evde yetişen bitkiler gördüyseniz evinizin huzurlu bir ortamı olduğunu, bitkilerin çiçek verdiğini görmek ek gelir elde edeceğinize, bitkilerin solması ise evden binlerinin evlilik ışı ilişkilerde bulunduğuna işarettir.
BOĞAZ: İki denizi birleştiren bir boğaz görmek, servetinin gün geçtikçe artacağına ve içinde beslediği ümitlerin mutlaka birgün gerçek olacağını gösterir.
BOĞAZLANMAK Bir kimsenin rüyada boğazlandığını görmesi, o kimsenin eşinin kendisine sadık olduğuna delildir. Rüyada boğazlanmış bir hayvan görmek, yalan yere şahitlik yaptığı için büyük bir günah işlediğine, rüyada babasının ve annesinin boğazlandığını görmek, yakında bir felakete uğrayacağını gösterir.
BOĞMAK Kendisini boğduğunu görmek, üzüntü ve kedere işarettir. Boğmaca hastalığına tutulduğunu görmek ise. evinden ayrılıp gurbete çıkacağını gösterir.
B0ĞULMAK: Boğulduğunuzu görmek uzun bir ömür ve mutlu bir yaşam geçireceğinize, çevrenizdekilere yardım etmenizgerektiğine işarettir.
BOHÇA Sorunları çözerken çevrenizdeki insanların fikirlerinin de en az sizinki kadar özel ve değerli olduğunu düşünmeniz gerektiğini ifade eder.
BOKS: Boks maçı yaptığını görmek ya da seyretmek, gençler için sporda birinci olma şansına ya da madalya almaya, yaşlılar için hayat mücadelesinde başarılı olacaklarını gösterir.
BOMBA Her ne şekilde olursa olsun bomba görmek ya da bombalanmış olmak, mutluluğunu bozacak bir olayla karşılaştığına işarettir.
BONCUK; Boncuk görmek, hizmetçi ya da mal demektir. Boncuk dizdiğini ya da boncukla bir şey işlediğini görmek, yapmayı düşündüğü işten vazgeçmesi hakkında hayırlı olacağını, günahtan kaçınmasını gösterir.
Bilimciler, PET (pozitron emisyon tomografisi) gibi teknikler kullanarak beyni tarayıp, beynin farklı bölümlerinde duygular ve ruh halleri ile ilişkili elektrik ve kimyasal örüntüleri saptayabilmektedirler.
Beynin mutluluk ve mutsuzluk ile ilişkili olarak yarattığı elektriksel ve kimyasal örüntüleri birbirinden tümüyle farklıdır. Mutluluk genellikle, beynin sol ön lobundaki (sol gözün hemen arkasında) elektrik faaliyetlerinin artması ile anlaşılmaktadır. Beynin bu bölümünde daha fazla faaliyet olan insanların duygularını daha kolay denetleyebildikleri ve üzücü bir durumla daha kolay başa çıkabildikleri görülmüştür.
Zevk terimi genellikle, belli bir noktaya odaklanmış doğal olarak yo ğunlaşmış iyi hali tanımlamak için kullanılmaktadır. Kimyasal bir ha berleşme iletkeni olan depomin maddesi, yemeğe, sekse, uyuşturucuya ve diğer zevk verici uyarıcı lara bir yanıt olarak beyin tarafından salgılan maktadır (depomin bazen, beynin zevk kim yasalı olarak da adlandırılmaktadır). Zevk, hayvani duyguların hızlı ama geçici bir şekilde tatmin edilmesidir; bu nedenle zevkli deneyim yalnızca geçici bir mutluluk ha line neden olmaktadır. Zevk arayışı içinde olanların, her se ferinde dozu artırmaları ya da yeni bir zevk kaynağına yönelmeleri gerekmektedir. Öte yanda mutluluk, uzun dönemli bir içsel duyguya, yaşamın iyi gittiğine dair bir anlayışa karşılık gelir.
Korumaya çalıştığınız duygu, uçucu zevk duygusu değil, kalıcı olan bu duygudur. Psikolog ve BBC mutluluk uzmanı Richard Stevens şunları söylemektedir: “Duygularınızı istediğiniz anda değiştirmek kolay değildir. Ancak ne düşünece ğinize karar verebilirsiniz. Eğer düşüncelerinizi olumlu bir çizgide tut tarsanız, bunu iyi duyguların izleyeceğine emin olabilirsiniz. İşte bu nedenle de düzenli olarak “iyi şeyleri saymak” mutluluk için bu kadar güçlü bir araçtır.” Bir gece kulübüne gittiğinizde zevk seviyeniz yukarı yükselir; mutluluk ise iyi bir kitap okumak ve yeni yir yetenek kazanmakla bulunur. Zevk ile ilgili yanlış olan bir şey yoktur ama sıkça yapılan bir hata, zevk ile mutluluğu birbirine karıştırmaktır.
BALIK: Görülen taze ve diri balık, güzel bir kısmettir. Çok balık çok mal demektir. Büyük balık bazen üzüntü ve şiddet hatta memuriyetten uzaklaşma ve azar işitme işaretidir. Yunus balığı ya da bu balık büyüklüğünde bir başka balık görmek.zengin olmanın yolunda bulunduğunuzu gösterir. Balık yediğini gören hükümetten beklediği büyük bir faydaya kavuşur ya da ticaret yapıyorsa büyük bir kazanç sağlar. Büyük bir balık tuttuğunu görmek, düşmanlarından kurtulduğuna dair bir haber almış demektir.
Canlı bir balığı yediğini görmek, mülk sahibi olduğuna işarettir. Temiz ve berrak bir suda avlandığını gören, balığın büyüklüğü derecesinde bir nimete sahip olur. Balık yüklü bir kayık gören, bu balıkların sayısı kadar mala sahip olur. Küçük bir balık avladığını gören, aile bireylerinden dolayı bir üzüntü içine girer. Bir balina avladığını gören, devlet veya iş katında büyük mertebelere erişir. Memur ise terfi eder, tüccar ise çok kazanır. Hasta ise iyileşir, bir suç dan dolayı tutuklu ise affa uğrar.
BALIKÇI: Balıkçı gören ev ve iş hayatındaki üzücü bazı haraketler yaptığından bundan pişmanlık duyarak kendilerinden af diler.
BANKA Bir banka görmek ya da bir bankaya para yatırdığınızı görmek, yakında beklemediğiniz bir haber alarak memnun olacağınıza ve belki de piyangodan büyük ikramiyeyi kazanarak sevineceğinize yorulur.
BARAJ: Birini ikna etmek için gereken şeyin çok konuşmak değil iyi dinlemek olduğunu ifade eder. Birikiminizi doğru kullanmanız aksi taktirde büyük kayıplara uğrayacağınızı da gösterir.
BARBUNYA Barbunya fasulyesi yediğini görmek, çabuk geçeçek bir hastalığa yakalanacağınıza işaret sayılır. Gelirinizde bir artışın olacağını, barburya balığı görmüşseniz yakında zengin olacağınızı veya evleneceğinize yorulur.
BARINAK: Bir barınakta olduğunu gören kişi birçok şeyden korkuyor demektir. Bu sorunlardan kurtulmasının ancak başkalarından destek alarak mümkün olduğunu ve planlı hareket etmesi gerektiğini bilmelidir.
BARMEN. Barmen görmek, başladığınız bir işte size yardımcı olacak bir çok kimselerin bulunduğuna gösterir. Evde çok sevilen birilerinin ağır bir şekilde hastalanıp tekrar iyileşeceğine de işarettir.
BARUT: Barut görmek İşlerin kötü gideceğine yorukır. Barutun ateşlenmesi ise yakında büyük olayların olacağına, ailede veya kendisinin hayatında büyük değişimler yaşanacağına işarettir. Yeni bir aşkın kapınızı çalacağını, bekarlar için olumlu olacağını ama evliler için dikkatli olmazlarsa zararlı çıkacaklarına yorulur.
BASAMAK: Bir basamağı çıktığını görmek. İşinizde ya da memuriyetinizde yükseleceğinizi gösterir. Bir basamakta oturduğunuzu görmek, bulunduğunuz mevkide daha bir müddet kalacağınıza işarettir. Boşamaktan indiğinizi görmek, yakında iş değiştireceğinize yorulur. Basamağa ayağınızın takılması veya düşmeniz büyük zararlar göreceğiniz anlamına gelir.
BASKIN: Bir yere baskın yapıldığını görmek, aile bireyleri arasında bazı geçimsizlikler yüzünden rahatınızın kaçacağına ve bunun için bir müddet evden uzaklaşmanız gerektiğine yorulur. Bir yere baskın yapıldığını görmek bazı kişilerin iç yüzlerini öğreneceği ve onlarla ilişkilerinde mesafeli davranacağı aksi taktirde olumsuzluklarla karşılaşacağı anlamına gelir.
BASMA: Basmadan bir elbise giydiğinizi görmek, uzaktan bir haber alacağınıza ve çok sevineceğinize yorumlanır. “Renkli basma görmek hem yolculuk hemde mevkinizde daha da yükseleceğiniz anlamındadır. Basma ebzini kestiğinizi görmek evden ayrılıp yeni bir yaşam kuracağınıza, bekar kızlar basmadan elbise giyerlerse nişanlanacaklarına, düz rekli bir basma giydiğini gören ise aşk hayatında mutsuz olacağı anlamına işaret sayılır.
BASTON. Bastonla yürüdüğünüzü görmek, hayatta daima bir desteğe ihtiyacınız olduğuna, bu yüzden size yardım eden akraba ya da dostlarınıza hiçbir zaman yüz çevirmemeniz gerektiğini gösterir. Baston taşıyorsanızişinizde ve aşkta canınızı sıkacak gelişmelerin olacağına ama sonucunda bunların üstesinden gelip mutlu olacağıma, kırılmış bir baston görmeniz ise ummadığınız bir yerden büyük bir kazanç eldeedeceğiniz anlamına gelir.
ABD’de, günümüzdeki klinik depresyon vakaları, iki kuşak öncesine göre 3 10 kez artmış durumdadır.
Göçmenlerin, doğdukları ülkenin değil taşındıkları ülkenin mutluluk standartlarını benimseme eğiliminde oldukları gözlenmiştir.
İskandinav ülkeleri gibi, daha fazla gelir eşitliği olan ülkelerde, ABD gibi gelir eşitliği olmayan ülkelere göre mutluluk seviyesinin daha yüksek olduğu görülmüştür. İnsanlar gelirlerindeki artıştan çok, yerel bağım sızlığı ve daha doğrudan demokrasiyi tercih etmektedirler.
Daha zengin işçiler daha fakir olan iş arkadaşlarından daha mutlu olma eğilimindedirler ancak araştırmalar, mutlu insanların daha fazla zenginleşme eğiliminde olduklarını göstermektedir; bu durumda bir tür tavuk ve yumurta denklemi ile karşı karşıya kalmaktayız.
İnme ve kalp krizi gibi sorunlar yaşayan insanlar kısa bir dönem için büyük acılar çekmelerine karşın, bir süre sonra mutluluk seviyeleri sıradan bir insanın çok az altında kalmaktadır.
İnsanlar evlendiklerinde mutluluk seviyeleri en üst noktaya ulaşmakta, ancak bir süre sonra mutluluk seviyeleri evlenmeden önceki durumuna dönmektedir.
Düzenli bir ilişki içinde olan insanlar tek yaşayan insanlardan daha mutludurlar.
Kadınların, yaşamdan en az tatmin oldukları yaş 37 iken, erkeklerin 42’dir.
Günde 100 200 kez atılan kahkahanın beden üzerinde yoğun yapılan bir egzersize benzer etkileri vardır ve 500 kalori yakılmasını sağlar.
Madalya ya da ödül, mutluluğu garantilemez. Olimpiyat atletleri üzerinde yapılan bir araştırma, gümüş madalya kazanan atletlerin altın madalya kazananlara göre daha mutlu olduğunu ortaya koymaktadır. Avustralya Olimpiyat ekibinin baş psikoloğu Graham VVinters’a göre, beklemediğiniz bir anda üçüncü olmak kendinizi zorlayarak birinci olmaktan daha iyidir.
Önemli bir öncü sosyal psikolog olan ve mutluluk üzerine pek çok araştırma yürüten Profesör Michael Arg yîe, insanları en fazla mutlu eden şeyler arasında sporun, müziğin ve en fazla da dans etmenin bulunduğunu kanıtlamıştır. Bir ülkenin her yerine açılan spor te sisleri, o ülkenin mutluluk seviyesini büyük oranda artırabilir. Egzersizi, müziği, sosyal ilişkileri, dokunmayı ve kuralları bir araya getiren grup dansları da aynı zamanda mutluluk seviyesini belirgin bir şekilde artırmaktadır.
Pek çok araştırma evcil bir hayvana sahip olmanın, yüksek tansiyonu ve stresi azalttığını, sağlığı ve mutluluğu artırdığını göstermektedir.
Harvard’da çocuk yetiştirme üzerine yapılmış olan 40 yıllık bir araştırma yeniden incelendiğinde, kucaklanan ve sevilen çocukların, en mutlu büyüyen çocuklar oldukları anlaşılmaktadır.
iyi bir ruh halinin kendine özgü bir kokusu bile bulunmaktadır. Bilimciler, bir insanın iyi bir ruh halinde olup olmadığının yalnızca kokusundan bile belirlenebileceğini söylemektedirler. Bir araştırmada, bir grup kadın ve erkeğe eğlenceli filmler ile korku filmi izleti lirken özel tamponlarla koltuk altlarındaki kokudan örnekler alınmıştır. Bir hafta sonra araştırmacılar, tümüyle yabancı olan insanlardan, bu kokuları koklayarak, hangilerinin iyi bir ruh halindeki insanlara hangilerinin ise korku dolu insanlara ait olduğunu tahmin etmelerini istemişlerdir. İnsanlar, hangi kokunun kime ait olduğunu şaşırtıcı bir kesinlikle saptamışlardır.
AŞIRMAK: Kendi güvenli görüntünüzün altında korkak ve sefil bir kişiliğin gizlendiğini ifade eder.
AŞK: Bir kimseye aşık olduğunu görmek, işinizi severek yaptığınıza ve o işten kar sağlayacağınıza işaret sayılır.
AŞURE: Aşure pişirmek, aşure yemek, kendinizinde menfaati olduğu bir hayır işini yapmak için başvuruda bulunacağınıza ve o işi yaparsanız hayırlı kazançlar elde edeceğinizi gösterir.
ATEŞ: Ateş görmek ya da ateş yakmak, bir bilginle tanışarak ondan faydalanıldığına. parlak ve alevli bir ateş görmek, kendisi ile birlikte çalışan insanların üzerinde nüfus sahibi bulunduğuna. onlara sözünüzün geçtiğine, ateşin bir şeyi yaktığını görmek, giriştiği bir işte çok dikkatli olması, eğer ticaret yapıyorsa zarar etmek ihtimali olduğunu, ateşin bir binayı yaktığını görmek, beklenmeyen bir doğal afetle karşılaşılmak ihtimali bulunduğunu, ateşin gökten düştüğünü görmek, yakında eline bir fırsat geçeceğini ve o fırsattan faydalanabilirse çok zengin ve sözü geçen bir kimse olacağını, ateşin elbisesini ya da vücudunu yaktığını görmek, evinde ya da iş yerinde bir musibete uğramak ihtimali bulunduğundan çok dikkatli olması gerektiğini, kendi evinden ateş çıktığını görmek, işinin büyüyeceğini ya da mevkiinin yükseleceğini bildirir.
