Meditasyon sizin inançlarınızı, kültürünüzü ya da dininizi değiştirmeye yönelik bir pratik değildir. Meditasyon bir din de değildir, kendinizi her düzeyde tanımanızı sağlayacak çok pratik, bilimsel ve sistematik bir. Meditasyon dünyadaki herhangi bir din ya da kültüre ait değildir.
Din insanlara neye inanacaklarını öğretir, oysa meditasyon doğrudan kendinizi dene yimlemenizi sağlar. Bu iki teknik arasında bir çelişki yoktur, ibadet dini sistemin bir parçasıdır, aynı şekilde Tanrıyla bir diyalog olan dua da dinin bir parçasıdır.
Siz hem ibadet eden bir din adamı ve meditasyon teknikleri kullanan bir mediyatör olabilirsiniz, ancak meditasyon için herhangi bir
dine mensup olmanız gerekmez. Meditasyon ayrı bir teknik olarak, sistematik ve düzenli bir şekilde uygulanmalıdır.
Meditasyona başlamadan önce, daha istenen sonuçlara ulaşmamız için bir inanca sahip olmamız gerekir.
Meditasyon yapabilmek için:
• Vücudumuzu nasıl gevşeteceğimizi,
• Rahat bir şekilde nasıl oturacağımızı ve meditasyon için en uygun pozisyonu;
• Nefes alış veriş sürecinin nasıl sakinleşeceğini,
• Zihnimizde dolaşan objeleri nasıl izleyeceğimizi,
• Düşüncelerimizin kalitesini nasıl inceleyeceğimizi ve pozitif olanları ve güçlenmemizi sağlayacak düşünceleri nasıl ilerletip güçlendirebileceğimizi,
• Bizi rahatsız eden bir durumdan, iyi ve kötü olarak yargılamadan kendimizi nasıl koruyacağımzı,bilmemiz gerekir.
Eğer meditasyonu ne olduğunu çok açık bir şekilde anlayarak yaparsanız, ve uygun teknikler ve davranışlarla uygularsanız, yenilendiğinizi ve enerji kazandığınızı hissedeceksiniz.