Meditasyonun sağlığa ilişkin çok önemli faydaları sonucu stresten uzaklaşılır.
Tansiyon Stresin azalması kaslarınızı ve kan damarla rımızn etrafındaki kas çeperini gevşetir. Bunun sonucunda damarlardan daha çok kan pompalanır; kan akışına karşı daha az engelleme oluşur ve tansiyonda düşme yaşanır. Yüksek tansiyon kalp hastalıklarının ve kalp krizinin temel nedenidir. Stres yönetimi konusunda Amerika’da yapılan bir çalışmada 146 sistolik tansiyona sahip 35 kişi izlenmiştir. Sadece birkaç haftalık meditasyon sonucu tansiyonlarının 137’ye düştüğü gözlenmiştir. Bu 10 derecelik düşüş çok önemlidir, kan basın cinin yüksek düzeylerden normale dönmesi anlamına gelir. Bu ilaç almaktan çok daha önemlidir, ilaçların yan etkisi olduğu gibi sorunu tamamen de ortadan kaldırmazlar. Sadece probleme odaklanıp nedenleriyle ilgilenmemek, uzun süreli bir çözüm olmayacaktır.
İyileştirilmiş Uyku
Düzenli olarak meditasyon yaparsak, uykuya çok daha hızlı geçer ve daha derin uyuruz. Bunun anlamı daha çok ve kaliteli uykumuzun olmasıdır. Ve kendimizi çok daha canlı ve taze hissederiz. Ayrıca gün boyunca çok daha sakin ve enerjik oluruz.
Tüm Organlarda ve Bezlerde
Dolaşım Artar
Gevşemiş kan damarları vücudun tüm organlarından kan akışının hızlanmasını sağlar. Beyne daha çok kan gitmesi tazelenmemiz ve
daha berrak düşünmemiz anlamına gelir. Ayrıca felç oluşumundan bizi koruyacaktır. Sindirim sistemine daha çok kan gitmesi, sindirim sistemimizin daha iyi çalışması ve yiyeceklerin daha iyi sindirilmesi anlamına gelecektir.
Beynin İki Küresinin Dengesi
Çalışmalar meditasyon sonucu beynin sağ ve sol bölümlerinin dengelendiğini ve bir uyum oluştuğunu göstermiştir. Beynimizin sol yanı düşünmeden sorumludur. Beynin mantıksal ve analitik bölümüdür. Sağ bölüm ise duygulardan sorumludur. Modern yaşamın doğası gereği birçoğumuz beynimizin sol yanını daha yoğun kullanırız. Çok fazla düşünür, analiz eder, duygularımızdan feda ederiz.
Meditasyon; mantıksal, analitik düşüncelerimizle duygularımızın dengeye kavuşmasını sağlar.
Astımı Rahatlatır
Amerika’da Ron Hansberger ve Archie F. Wilson tarafından yapılan klinik araştırmalar meditasyon sonrasında astım hastalarında iyileşmeler görüldüğünü göstermiştir.
Hastaların % 94’ü soluk alma güçlüklerinin azaldığını, % 55’inin doktorları tarafından onaylanan iyileşmeler gösterdiği, % 74’ünün de kendini daha iyi hissettiğini göstermiştir.
Hormonal Aktiviteyi Artırır
Meditasyon sonucu bezlerimiz daha çok hormon salgılamaya başlar. Çalışmalar meditasyon yapan insanlardaki hormon seviyesinin kendilerinden on yaş küçük olanlarla aynı olduğunu göstermektedir. Bu meditasyon yapanların neden genç göründüğünün ve hissettiğinin açıklamalarından biridir. Aynı za
manda meditasyon stres hormonları adrenalin ve noradrenalin üretimini azaltır.

Bir önceki yazımız olan Altarın fiziksel Toprak planı başlıklı makalemizde Altarın fiziksel Toprak planı, fal ve fal bakma hakkında bilgiler verilmektedir.