Aşırı D Vitamininin Yan Etkileri

Bazı İngiliz kaynaklarına göre günde 50 mcg’dan (2.000 iu) fazlası vücudun çok fazla kalsiyum emmesine (hiperkalsemi olarak bilinen bir durum) ve muhtemelen karaciğer ve böbreklerin hasar görmesine sebep olabilir. Aşırı dozun diğer yan etkileri daha fazla susuzluk hissi, bulantı, kusma ve kalsiyumun kan damarlarının duvarlarında birikmesidir.

Ancak akademisyenlerin bile bu konuda tamamıyla görüş birliğinde olduğu söylenemez. Amerikan Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu garanti edilen günlük güvenli seviyenin 500 mcg (2.000 iu) olduğunu belirtirken, Kuzey Amerikalı pek çok uzman çok daha fazlasının da güvenli olduğuna inanmaktadır.

Toronto Üniversitesi Beslenme Bilimi, Laboratuvar İlaçları ve Patobiyoloji birimlerinde görev alan Reinhold Veith, 1.000 mcg’ın (40.000 iu) ancak uzun bir süre boyunca almması halinde toksik etki yaratabileceğine inanmaktadır. D vitamini savu nuculan açık tenli kişilerin, öğle vakti ciltlerinin yüzde 80’i güneş görecek şekilde 20 dk güneşlenmelerinin 250 mcg (10.000 iu) üretebileceğini, bunun da herhangi bir zarar vermeyeceğini düzenli olarak vurgulamaktadır.

Saygın New England Journal of Medicine dergisi 2007 tarihinde yayımlanan önemli bir incelemede76 de yüksek seviyelerin hem gerekli hem de zararsız olduğu belirtilmiş ve şu sonuç elde edilmiştir: ‘Besinlerden ve takviyelerden alman toplam D vitamini miktarı mililitre başma 30 ng (nanogram) olduğu sürece, hastanın yeterli miktarda D vitamini var demektir7. Bu da günlük yaklaşık 65 mcg (2.600 iu) anlamına gelmektedir. Tehlikeye yönelik olarak ise incelemede şu yorumda bulunulmaktadır: ‘5 aya kadar günde 250 mcg (10.000 iu) doz toksisiteye yol açmaz.

Ancak Ingiltere’de bu rakamlar Gıda Standartları Teşkilatı (FSA) tarafından onaylanmamıştır. Teşkilatm sözcülerinden biri ‘çoğu insanın, ihtiyaçları olan tüm D vitaminini sağlıklı ve dengeli beslenme ve güneş ışığı yoluyla alabileceğini ifade etmiştir. Takviyeler konusunda teşkilat 25 mcg’dan (1000 iu) fazlasını tavsiye etmemektedir çünkü ‘bu miktarm üzerindeki alımlar zararlı olabilir.

Kendinize uygun seviyeyi belirlemek

Özetlemek gerekirse, elde edilen bulgular vücudumuza yeterli miktarda D vitamini sağlamamız gerektiğini açık bir şekilde göstermektedir. Hatta D vitamininin faydaları o kadar geniş çapta kabul görmektedir ki ilaç sanayi; D vitamininin, normalde çok yüksek doz verildiğinde oluşan yan etkileri oluşturmayacak (aşırı kalsiyum birikmesi gibi), patentlenebilir bir ilaç geliştirmeye çalışmaktadır. En azmdan belirttikleri budur. Kişisel olarak ben doğal D vitamini molekülüyle devam edilmesini ve günde 50 mcg’dan fazla alınmamasını öneriyorum.

Optimal beslenme açısından önereceklerim; haftada üç defa yağlı balık yemeniz (bir porsiyon somon ya da uskumru yaklaşık 8,75 mcg (350 iu) sağlar), haftada altı adet açık alanda beslenen tavuk yumurtası (bir yumurta yaklaşık 0,5 mcg ya da 20 iu sağlar) tüketmeniz, cildinizin her gün güneş ışığı alması (10.00 ve 14.00 arasmda 20 dakika güneşlendiğinizde yaklaşık 10 mcg (400 iu) üretirsiniz) ve günlük en az 15 mcg (600 iu) takviye yapmanızdır. Bu da toplamda günde yaklaşık 30 mcg (1.200 iu) etmektedir.

Eğer bir vejetaryenseniz ve D vitamini yönünden zengin gıdalar, yumurta ya da diğer süt ürünleri yemiyor ve yeterli miktarda güneş ışığı almıyorsanız, beslenmenize 1530 mcg (6001.200 iu) D vitamini takviyesi eklemenizi öneririm. Bu seviye bazı multivitaminlerde ve aynı zamanda bazı kalsiyum ve magnezyum takviyelerinde bulunmaktadır. Kış aylarmda (Kuzey yarımkürede KasımNisan arası) 25 mcg daha (1000 iu) takviye yapmanız faydalı olabilir. İleri yaştaysanız ve daha kuzeyde yaşıyorsanız bu miktarı daha da arttırabilirsiniz.

Ancak sıcak bir ülkede yaşıyorsanız ve yeterli miktarda güneş ışığı alıyorsanız, besinsel olarak çok fazla D vitamini almamaya dikkat edin çünkü açıkladığım üzere aşırı dozun kalsiyum dengesi üzerinde negatif etkisi bulunmaktadır.

Bitkiler ve Doğal Kanser Tedavileri

Farklı aşamalardaki farklı kanser çeşitleri üzerinde yararlı etkileri tespit edilmiş olan birçok bitki ve bitki özünün bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliği bulunmaktadır. Bunlar: aloe vera, kedi tırnağı, ekinezya, sarımsak, mantar türleri ile taneli meyve özleri, devedikeninden elde edilen silimarin ve çam ağacı kabuğundan elde edilen piknogenol gibi doğal an tioksidan kaynaklarıdır.

Bu, ilgili her bitkiyi kapsayan bir liste değildir. Ancak, bu bitki ve bitki özlerinin hepsinin bağışıklık sistemini önemli derecede kuvvetlendirdiği veya kansere karşı dayanıklılığı arttırdığı görülmüştür. Vitamin ve minerallerin aksine ‘temel besinler’ olarak sınıflandırılmazlar ancak, bağışıklık sistemini güçlendirme hedefli, kapsamlı bir kanser karşıtı stratejide önemli bir rol oynayabilirler.

Burada bahsi geçen bitkilerin birçoğunun bu iki aşamayı tersine çevirebilmesine rağmen, yayılma aşamasma ulaşıldığında (genellikle teşhis burada olur) geleneksel tedavinin yerine kullanılmamalıdırlar. Daha önce bahsedildiği ve göreceğiniz üzere, bu bitkilerin çoğunun çeşitli kemoterapilerin yan etkilerini azalttığı veya etkililiğini arttırdığı görülmüştür.

Çoğu bitki, tentür veya tablet olarak mevcuttur. Geleneksel Çin tedavisinde, çoğu bitki doğal şekliyle (kök veya kabuk olarak) ve çay veya çorba yapımında kullanılır. Bitkileri alırken bilinen bir yerden olmasına özen gösterin. Hastalığınız aktif durumda ise, doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.

Tarot Falı Tılsımların Yedilisi

Tarot Falı Tılsımların Yedilisi , filizlenen iki tohum tarafmdan kuşatılan yedi tılsım olarak gösterilmiştir. Henüz olgunlaşmamış bu tohumlar, gizil gücü betimlerler. Dişil bir rakam olan yedi rakamı, değişimi ve bilinç dışı yönelim ve yeteneklerin keşfini sembolize eder. Bütün bunlar, Tılsımların sunduğu nesnel dünyada gerçeklik kazanırlar.

Tarot Falı Tılsımların Yedilisi Düzün Anlamı
Bu kart, az miktarda maddi kazanç getiren yoğun çalışma süreçlerini vurgular. Buradaki şeytana uyma eylemi, gelişmeyi engelleyen endişe duygusunun varlığına izin vermektir. Yoksulluk korkusu ve geleceğe dair kaygılar tüm yaratıcılığı ve enerjiyi engellemektedir. Anın ve sürecin getireceği olasılıklar yerine beklentiler üzerinde odaklanma sorun teşkil eder.

Olumlu ve yapıcı bir bağlamda belirdiğinde, Tılsımların yedilisi, macera ya da keşif için gerekli olan odaklanma ve çaba gösterme gereksinimini simgeler. Söz konusu deneyimler para ile ilgili olabilir ya da olmayabilir. Gönüllü olarak yapılacak işler ve ciddi ilgi alanları da o ana dair enerji ve dikkat gerektirir.

Bu kart geleneksel olarak bir çiftçinin niteliklerine özgüdür ve size şu önemsemeyi sunar: Sağlıklı bir ekin bazı hazırlıklar gerektirir toprak temiz, verimli ve tohum vermeye elverişli olmak zorundadır. Ne kadar iyi hazırlarsanız o kadar iyi ekin alırsınız. Fakat tohumlar, kendi doğal süreçlerinde filizlenirler ve bu sürece müdahalede bulunamazsınız. Sadece en iyi koşullan sağlamanız gerekiyor. Tasarım ya da kariyer yönelimleriniz aynı aşamadalar. Sabırlı kalarak, gelişmenizi engelleyen kaygı ve korkulardan kurtulabilirseniz bireysel üretkenliğinizi sağlayacaksınız.

Tarot Falı Tılsımların Yedilisi Tersin Anlamı
Boşa harcanmış emek ve yaşanmış hayal kırıklıkları, yaşamınızı baskı altına alıyor. Fakat, tüm yedililer enerji değişimini vurguladıkla n için yaşamınızdaki bu süreçte sona erecek. Iş yaşamınız ile ilgili davranış ve tutumlannız, yaratılıcık ve maddi durum, önemli bir değişim sürecine giriyor: Eski düşünce ve inançlannıza, davranışlarınıza son vererek yeni bir yola adım atmanın tam zamanı!

Bakterilerin favori besinleri

Bakterilerin favori besinleri; sebzelerde bulunan flavo noidler ve lignanlar ile keten tohumu gibi tohumlar ve fasulye türleridir. Bifidobacteria da FOS gibidir. Prebiyotik açısından zengin olan gıdalar güneğik, Kudüs enginarı, pırasa, kuşkonmaz, sarımsak, soğan, buğday, yulaf ve soya fasulyesidir. Prebiyotik desteği, yeterli meyve ve sebze tüketmeyenler için faydalı olabilir. Ancak çok fazla almamaya dikkat etmeniz gerekir.

5 ile 8 gram arasında FOS yeterlidir. Daha fazlası ise şişkinlik, mide gazı ve sindirim rahatsızlığına neden olabilir.
Yararlı bakterileriniz tehdit altında ise, prebiyotikleri probi yotikler ile birleştirmek faydalı olabilir. En iyi probiyotik takviyeleri, kapsül şeklindeki FOSlardır. Bu şekilde faydalı bakteri miktarını ek besin desteği ile artırmış olursunuz. Bunu kullanmak için en uygun durum antibiyotiği bitirdiğiniz zamandır çünkü Lactobacilli ve Bifidobacteria birçok antibiyotiğe karşı du yarlıdır ve tedavi nedeniyle sayıları çok azalır.121 Antibiyotik kullanımı, meme kanseri riskinin yükselmesi ile ilişkilendiril mektedir.

Doğrudan bir nedensonuç ilişkisinin olup olmadığını öğrenmek için daha fazla araştırmaya gerek duyulmasma rağmen (araştırmaya katılan kadınların risk taşıyan bağışıklık sistemleri olabilir veya başka faktörler etkili olmuş olabilir), yazarlar, çalışmadaki kadınların daha fazla antibiyotik kullandıkça, meme kanseri risklerinin daha fazla olduğunu bulmuşlardır. Çok fazla stres altodaysanız (iş yerindeki baskı, akşamdan kalma hali veya ameliyat olma) probiyotik kullanmanız iyi olacaktır çünkü stres, bağırsaklarınızdaki dengeyi E.coli ve Streptokoksi gibi patojenlerin lehine değiştirebilir ve daha yavaş oluşan Lactobacilli ve Bifidobacterium’un etkisini azaltabilir.

Kontak Bilgileri Nasıl Verilir?

Kontak Bilgileri Nasıl Verilir?
Tamam, adamın alnına rujla kazımaya kalkma. Ertesi gün kalkar kalkmaz aynaya baktığında seni düşünebilir ama eğer akşamdan kalmaysa bu iyi bir şey olmaz. Kurnaz olabilirsin. Eğer iş yerleriniz yakınsa, bir öğlen yemeği öner ve ona iş epostanı ‘Ofisimin hemen karşısındaki yeni İtalyan restoranını denedin mi?’ havasında ver. Eğer konuşma filme, müzik ya da tiyatroya bağlanırsa, ikinizin de mutlaka görmek istediği bir şey bul (bir sonraki buluşmanın hatırına konuya ilgini abartmak zorunda kalsan bile) ve ona gitmek isteyip istemediğini sor. Şayet açık sözlü bir baştan çıkarıcı olmak istiyorsan el çantanı aç, seksice dudak parlatıcını tazelerken, kartvizitini çıkart ve şöyle de: “Bunu isteyeceksin! Seninle sohbet etmek çok güzeldi, şimdi gitmeliyim’ diyerek şık bir çıkış yap. Çok etkilenecektir (önceden öyle olmasa bile) hiçbir erkek dudağa kurnazca uygulanan bir parlatıcıya dayanamaz.

Teoride, erkek tam önünde olan bir şey görüp, sen endişelenmeye başlamadan önce telefon numaranı isteyecektir. Eğer yaparsa, sakin davran. Memnun olmuş görün ama abartma. Sevgi gösterisi veya sevinç çığlığı olmasın. Basitçe bir: ‘tabii, bağlantı kurmak hoş olur’ yetecektir. Önceden ne gibi detayları ortaya koyacağım düşün. Tereddüt edersen daha önce hiç kimse sana çıkma teklif etmemiş gibi görünür. Eposta her iki taraf için de az korkutucu bir seçenektir. İlk arama panik atak içerebilir. Ama karşındaki gerginliği alabilecek bir adamsa en rahat nasıl hissediyorsan onu yap. Cep numaraları iyidir çünkü yanıt vermeden önce kimin aradığını görürsün . Eğer ev ya da iş numarasından ararsa ve eğer fikrini değiştirdiysen numara yap. Örneğin: ‘Hayır pardon, kim?” gibi cümleler kur, ipucunu anlayacaktır. Zalimce ama hızlı.

Eğer gerginse ve sana çıkma teklif ettikten sonra telefon numaranı almazsa, bunu ona hatırlat. Eğer sana kendi numarasını verirse, panikleme. Bu bir kompliman. Senden çok hoşlanıyor ve eğer kendi numarasını vermesine bir sebep arıyorsan olsa olsa, onun ilgi alanı dışında olduğunu düşündüğünden yapıyordur. Seni tekrar görmek istiyor ama topu sana attı.

Eğer ikiniz de biraz utangaçsanız ( ne kadar da eski modasınız! ) ve numaralarınızı birbirinize vermediyseniz konuyu onun sosyal takvimine getir. Nerede aperatif içtiği, nerede yemek yediği, nerede spor yaptığından konuşun. Evet, soruyu sor: ‘Buraya sık gelir misin?’ Bunun manası, onunla tekrar şehrin diğer tarafında bulunan spor salonu yerine daha güvenli yerlerde karşılaşabileceğindir. Bilgiyi aldığında, gizli gizli izlemeni tavsiye etmem.Birkaç hafta sonra bir klüpte tekrar karşılaşacak olursanız işte bu muhteşem olur. Her şeyin bir sebebi vardır.

Probiyotik Takviyesi

Prebiyotik ve probiyotikler, hastaysanız (soğuk algınlığı veya grip gibi) ya da uzun sürecek bir yolculuğun öncesinde veya sonrasmda işe yarayabilir. Ayrıca yaşınız ileri ise (çünkü faydalı bakterilerin sayısı yaşımız ilerledikçe azalır) almanızda fayda olabilir. Alerjisi ya da egzaması olan bir çocuğa da verebilirsiniz. Her iki durumda da prebiyotik ve probiyotik kullanımının faydalı olduğu görülmüştür.

Doğru olanı almak

Gerçekten işe yarayan probiyotikleri kullandığınızdan nasıl emin olacaksınız? Geçmişte, düzgün etiketlenmemiş takviye besinler hakkmda korkular vardı. Örneğin bir çalışmada, sekiz markanın ne kadar ve hangi tür bakteri içerdiği ile ilgili yanlış bilgi verdiği tespit edilmiştir.

Bu bakteri türleri ile Lactobacillus bulgaricus ve Streptokokust hermophilus gibi yoğurt yapmak için kullanılıp da bağırsağa pek faydalı olmayanlar arasmda ayrım yapılabilir. Şu anda yoğurt, probiyotik almanın en yaygm yoludur ancak süt ürünlerinden kaçmıyorsanız kapsül ve toz halinde alımı da tercih edilebilir. Sadece yoğurt yiyerek fazla oranda yararlı bakteri alamayacağınız için, her gün yoğurt tüketmek ve takviye almak en iyisidir.

Ne kadar tüketmeliyim?

Probiyotikler, koloni oluşturan biriminin kısaltması olan ‘kob’ ile ölçülürler. Bununla bir probiyotikteki canlı mikropların sayımı yapılır. Ürününe göre günlük 50 milyondan 1 trilyon kob’a kadar değişen yararlar sağlanabilmektedir. Ne kadar tüketeceğiniz, nasıl bir sonuç elde etmek istediğinize bağlıdır.

Michigan Üniversitesi Tıp Merkezi Dâhiliye, Mikrobiyoloji ve Bağışıklık Bilimi’nden Profesör Gary Huffnagle, aynı zamanda Probiotics Revolution ının yazarı ve bir probiyotik uzmanıdır. Kendisi aşağıdaki miktarları tavsiye etmektedir:

• Faydalı besinleri doğru miktarda tüketmiyorsanız, idame dozu olarak 3 ila 5 milyar
• Sağlığınızı düzeltmek veya bir problemi önlemek için 6 ila 10 milyar
• Hafif orta derecede bir sağlık sorunu için 20 ila 30 milyar
• Ciddi bir hastalığın tedavisi için 450 milyar
Takviyelerin içerdiği bakteri miktarı değişebilir, bu nedenle etiketlerini dikkatle kontrol etmenizde fayda vardır.

Gelecek Hakkında Önceden Tahminde Bulunmak (Irâfet)

Irâfet, kelime olarak “tanımak, anlamak, bilmek” mânâlarında “et” vezninde bir mastardır. Bu kökten türemiş bir isim olan “arraf ’ ise, kâhinlik yapan, gaybı bildiğini söyleyen anlamında kullanılmıştır. Arraf, bu mânâda kâhin kelimesiyle eş anlamlıdır.

156 Kaynaklarda arraf ile kâhin aynı mânâda kullanıldığı gibi farklı anlamlarda da kullanılmıştır. Arraf, olaylar arasındaki herkesin fark edemeyeceği karmaşık ve gizli olan benzerlik ve temel özellikleri doğuştan gelen özel kabiliyetleriyle hissederek, aynı zamanda kazandığı tecrübelerle geleceğe ait bazı hâdiseler hakkında önceden tahminlerde bulunabilir. Normal insanlardan farklı bir zekâ ve idrak üstünlüğüne sahip olduğu kabul edilen arraf, bu gücünü ilgili konu üzerinde yoğunlaştırarak olaylar arasındaki ilgiyi, mevcut olayların gelecekte doğuracağı neticeleri bulmaya çalışır. Bu insanların fıtratından gelen kabiliyet veya tecrübe sayesinde geleceğe ait verdikleri haberler bazen doğru çıkabilir; fakat her söylediklerinin doğru olması mümkün değildir.

Ragıb elisfahani’hin (ö. 502/1108) bu konudaki görüşü şöyledir: “Kâhin, gizli geçmiş haberleri bir çeşit zan ile haber veren, arraf ise, gelecek haberleri yine bir çeşit zan ile haber verendir. Bu iki sanat bazen hata eder, bazen isabet eder. Zanna dayandıkları için Hz. Peygamber (saiiallâhu aleyhi ve sellem), ‘Her kim arrafa veya kâhine gider de onun dediğini tasdik eder, onaylarsa, o Ebû’lKa sım’a indirilmiş olanı inkâr etmiş demektir.’ buyurmuştur.”
Sonraki dönemlerde eskisi kadar olmamakla birlikte daha çok kayıp eşya hakkında bilgi almakta; ilaç ve tedavide arraf gibi şahıslardan faydalamlırdı. Kur’ân’da arrafla ilgili bir şey yoktur.

Irâfete, su falı da denilmektedir. Irâfet su ile dolu bir kaba, billûr gibi parlak bir topa, yuvarlak parıldayan saydam küreye veya berrak şeylere bakılarak görülen renk ve şekillerden anlam çıkarılan fal türüdür. Bu tür fala bakanlara “arraf’ denilmiştir. Hattâbı (ö. 388/998) arrafı, çalman ve kaybolan malın yerini bulacağını iddia eden kimse olarak tarif etmiştir. Bazı bilginler de soru soran kimsenin söz, fiil ve davranışlarından hareket edip küre, su, çakıl taşları vb. gibi vasıtaları kullanmak suretiyle gayba ait işleri bileceğini iddia ederdi ki buna özellikle “arraf’ (çok bilen) ismini verirlerdi. Çalınmış olan veya kaybolan bir şeyin yerini büdiğini iddia eden bir kişi gibi.

Gaybdan haber vermek amacıyla bakılan bu falın bir çeşidi de şöyledir: Küçük bir çocuğun sağ elinin başparmağına bir damla siyah mürekkep damlatılarak bazı duaları okuduktan sonra çocuğa gördükleri anlattırılarak yorumlanır. Bir başka ırâfet falı da, içinde yaşanılan zamanda meydana gelen bazı olaylarla, gelecekte olacak birtakım olaylan akıl yürüterek bilmektir. Bu fal türüyle uğraşanın çok tecrübe sahibi olması gerekir. Meşhurlarından biri Arrafı Yemâme’dir.

Anlatıldığına göre Büyük İskender (m. ö. 323) İran şahı ile karşı karşıya geldiğinde III. Dârâ (ö. m. ö. 370) ona: “Askeri savaşa sokup öldürtmektense, seninle boy ölçüşüp sonucu ona göre tayin edelim, ya sen beni öldürürsün ya da ben seni” demiş. Bu söz, İskender’i çok sevindirmiş. Şah Dârâ, önce kendisinin ölümünü ağzına aldığından gerçekte öyle olmuş. Harun Reşid’in (ö. 193/809) çalman hâzinelerini bulmak için arraflann gayretine dair haberler bilinmektedir.

Ne Zaman Yeniden Flört Edebilirsiniz?

Çoğunuz için bunu yapmak uzun zaman alabilir. Hatta istediğiniz son şey yeni bir erkek olabilir. Ayrılık, günümüz modern kızları için özgürlüğe dönüş, monoton evlilik hayatı onu yutmadan önce, hayat tarzını, kişiliğini ve gençliğini gözden geçirmek için bir atılım olabilir. Bunun yanında kaybetmenin, suçluluğun, kızgınlığın ve yalnızlığın çeşitli safhalarını aşabilirseniz yeni bir aşka yelken açabilirsiniz.

Bekar Hayatına Nasıl Geri Dönülür?
Uzun süreli bir ilişkiden çıktıysanız, bazı şeylerin değişmiş olma ihtimali yüksektir. Değişim demekle, dans stillerini ya da en sevilen içkiyi kastetmiyorum. Siz ilk kapıldığınızda, büyük ihtimalle arkadaşlarınız da sizin gibi genç, özgür ve bekardı. Zaman geçtikçe yaşlanmaları, başka arkadaş edinmeleri veya evlenmeleri söz konusu olmuş olabilir. İnşallah birlikte erkek avına çıkabileceğiniz birkaç arkadaşınız kalmıştır. Eğer bütün arkadaşlarınız evlenmişler ve sizi kocalarının arkadaşlarına ayarlamaya yanaşmıyorlarsa ya gidip yeni arkadaşlar edinin ya da daha önce girmediğiniz sosyal gruplara girin.

İş çıkışı ofistekilerle, kardeşinizin arkadaşlarıyla takılabilir ya da mezun olduğunuz lisenin sosyal aktivitelerine katılabilirsiniz. Sadece bekar gecesi düzenlenmedikçe tek başınıza barlara ya da gece klüplerine gitmeye başlayamazsınız. Zira zor bir boşanmadan sonra tek başınıza barlara gidecek cesaretiniz kalmamış olabilir.

Doğru Aksesuğar Kullanımı

* Gözlükler: Evet, kesinlikle doğru! Gözlükler seksi olabilir. İşle ilgili bir toplantıdaysanız eğer, vamp kadına dönüşebilen çekici bir sekreter görünümüne bürünmek için gözlüklerinizi takın. Hatta şirketin yönetiminde olsanız bile takın.

* Mini etek: Erkekler kurnaz değildir. Sipariş vermeden önce menüyü görmeyi severler. Bu yüzden, büyük numaralarınız varsa onları ortaya serin.

* Geniş dekolte gösteren üst: Bir bebeğin emzirilmesi ya da garip bir homoerotik popo benzerliği ile ilgili olsa bile erkekler göğüsler konusunda takıntılıdırlar. Büyük memelere sahip olmak (tecrübe ile sabittir) herhangi bir erkeğin, sizi, hiç sebepsiz hoş bulması anlamına gelir. Sizinle ve “iki kankanız” ile sohbet etmek için arkadaşlarını bırakma konusunda pek hevesli olurlar. Elbette bu her zaman için iyi birşey değil. Bir kız, aklının beğenilmesinden hoşlanır, ama onu göz kamaştırıcı genel kültürünüz ile kazanmadan önce ona master derecenizden daha çok göz önünde olanı verin. Hareket alanınız kısıtlıysa, yatırımınızı silikonlu sutyen gibi şeyler yönünde kullanın. Pamuk sokuşturmak 1950’lara ait. Artık yeni destekli sutyenlerden giyebilirsiniz. Lütfen aşırıya kaçmayın ve meme ucu belli etmeme konusunda itina edin.

* Spor giyinme: Çok basit, ter izi olmadan giyilen bir eşofman sizin eneıjinize, şevkinize ve formunuza işaret eder. Erkekler bunu tek bir şekilde algılayacaklardır: Harika bir vücut, yatakta iyi bir performans ve az bakım. Stil sahibi olmak için çok ince bir çizgi vardır. Bu yüzden, for forlu çizgili şortlardansa Jenifer Lopez dans eşofmanlarını tercih edin.

Etkilemek için Giyinin

Herkesin çekici olmak konusunda kendine göre bir fikri olduğundan, müstakbel flörtünüze göre değil kendinize göre giyinmenizi tavsiye ederim. Haylinizdeki adamın topuk ve jartiyer fetişisti olduğundan kuşkulanıyorsanız ve bu, ilk buluşmanızda yengeç gibi yürümeniz anlamına geliyorsa, unutun gitsin. Spor ayakkabılar ve kısa pantolonlar içine girin. Onu korkutmadan, barda kendinize göre yer açmış olacaksınız ve tekme atmak için kendinizi çok daha rahat hissedeceksiniz.

Bazı giysiler erkekler açısından sizin favoriniz olacaktır; bu yüzden, kendinizi ne kadar rahat hissediyorsanız, onlarla yaşadıklarınız daha değerli olabilir.

* Topuk: Nasıl olursa olsun esas olarak yüksek ökçelidirler. Yalnızca boyu uzatmakla kalmazlar, aynı zamanda, psikologların söylediğine göre, ayağa, kadının orgazm olurkenki şeklini verir. İlginç. Topuklara kadınsı güç, cazibe ve elbette garip bir seks eşlik eder ve belki de en çok üzerinde durulması gereken nokta da budur. Erkekler aslında dominant kadın fantazileriııe deli olurlar.

* Seksi iç çamaşırları: Beyaz, temiz iç çamaşırlarını beğenen çok az erkek vardır. Ahlaksız çoğunluk peynir dilimi kadar ufak, kırmızı ve siyah dantelli parçalardan hoşlanır. Giysileriniz altında bu kadar seksi olduğunuzu hissetmeniz inanılmaz bir duygudur. Korseli tayt gitmektense bir çift dantelli çorap giymek, jartiyer takmak, erkek avında kendinize olan güveni arttıracaktır.

Aşkın Yüzünüze Gülmesi

Aşkın, hiç beklemediğiniz bir anda, rüyalarınızın erkeği ile karşılaşacağınız gerçeği olmadığını bir masanın ayaklan kadar düz bir şekilde çoktan kabul ettik. Aşkın yazılı olmayan kuralı, arkadaşlarınızla bir gece gezmesindeyken, bir otobüs durağında ya da bir toplantıda, müstakbel flörtünüz ile karşılaştığınızda, sönük, yağlı saçlı, binlerce kez yıkanmış harap halde bir pantolonun içinde ve burnunuzun ucunda kocaman bir sivilceyle ortalıkta dolaşıyor olacağınızı gösteriyor. Bunlar hayatın bizi karşı karşıya bırakmayı sevdiği güçlüklerin ufakları. Bu yüzden, ister akışına bırakın gitsin, isterseniz sizi nasıl beğendiyse öyle olma rahatlığına kapılın; sonuçta, sizi bir kere süslü gördüyse hep öyle olmanızı isteyecektir. Ya da her zaman uyumlu giysiler, yeni iç çamaşırları içinde ve “daha yeni salondan çıkmış” saçlarla dolaştığınızdan emin olun. Çünkü, siz buna değersiniz, hatırlıyor musunuz?

Erkekler Neyi Çekici Bulur?
Bu, cevap verilmesi imkansız bir sorudur. Bazı kadınların sıska garabetlerden, bazılarının da izbandut gibi erkeklerden hoşlanması gibi erkekler de çok farklı zevklere sahip olabilirler. Ne derler bilirsiniz, “her yiğidin yoğurt yiyişi farklıdır”. Kendi tarzınızı bulmak istiyorsanız, kendi yerinizi bulmanız en iyisidir. Bu yüzden, beğendiğiniz erkekler sarışın yavrulardan hoşlanıyorsa ve siz de kıvırcık saçlı bir esmerseniz umutsuzluğa kapılmayın. Hem herkes aynı şeyden hoşlansaydı, hayat gerçekten çok sıkıcı olurdu. Aslolanlara saygı gösterin. Herkes temel seviyede temizliği sever ama bunun dışında genel olarak kendi seçimlerinizden vazgeçmeyin.

‹ 1 2 3 4 … 6 ›